十月懷胎，一朝分娩

在這漫漫9個(gè)多月的時(shí)間里

有些孕媽媽孕吐直到分娩

擔(dān)心吃的少 孩子營(yíng)養(yǎng)不好

有的孕媽媽食欲大增

體重也平行增長(zhǎng)

擔(dān)心妊娠糖尿病、巨大兒，不能順產(chǎn)

孕期怎么吃得既營(yíng)養(yǎng)又健康呢

孕期體重管理

是每個(gè)孕媽都必須做好的功課

體重管理做好了

不僅有利于胎寶寶發(fā)育

還能有助于減少分娩的難度

還可以為產(chǎn)后塑身

提供一定的前期幫助

孕期保持合理的飲食，不僅可以保證孕婦的健康，降低肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，還能促進(jìn)胎兒的身體和智力的增長(zhǎng)，規(guī)避"巨大兒"，孕期體重的管理對(duì)準(zhǔn)媽媽及后代的健康至關(guān)重要。

孕媽媽體重增長(zhǎng)過(guò)多

會(huì)增加難產(chǎn)、產(chǎn)傷、巨大兒

妊娠糖尿病等風(fēng)險(xiǎn)；

孕媽媽體重增長(zhǎng)不足

與胎兒生長(zhǎng)受限、早產(chǎn)兒、低體重兒有關(guān)

因此孕媽媽們需要重視 孕期體重管理

實(shí)物演練講解教孕媽媽們?nèi)绾纬?/p>

那么，孕期體重增長(zhǎng)多少合適呢？

根據(jù)BMI，首先確定孕期的增重標(biāo)準(zhǔn)：

體重指數(shù)BMI＝體重（千克）/身高平方

正常體重指數(shù)：18.5-24.9

體重不足者（BMI<18.5)，建議孕期總增重12.5-16kg;

標(biāo)準(zhǔn)體重（BMI18.5-24.9)，建議孕期總增重12.5kg;

超重（BMI25-27.9)，建議孕期總增重6.8-11.2kg;

肥胖（BMI>28)，建議孕期總增重9kg

曹老師特別提示，由于孕期不同，孕期需要的營(yíng)養(yǎng)量也不同，孕早期每天需要植物油、奶及奶制品、大豆及堅(jiān)果等。而孕中晚期，每天需要的營(yíng)養(yǎng)量則更多一些，奶及奶制品以及動(dòng)物內(nèi)臟，粗糧蔬菜等，都是各位孕媽媽們必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕媽媽們貴在食物多樣化，只靠多吃某一種食物進(jìn)行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并不科學(xué)，各位孕媽媽聽得都十分認(rèn)真。

在濃郁的學(xué)習(xí)氣氛中

本次課程告一段落

寶爸寶媽不僅學(xué)習(xí)了孕期營(yíng)養(yǎng)知識(shí)

每人還獲得了精美的禮品

每個(gè)家庭都希望孕育一個(gè)健康聰明的寶寶，為了幫助準(zhǔn)爸媽們實(shí)現(xiàn)這一愿望，伊洛醫(yī)院孕婦學(xué)校作為孕產(chǎn)教育的主陣地，為準(zhǔn)媽媽和家庭提供全面系統(tǒng)的孕產(chǎn)期、產(chǎn)后知識(shí)。開展：孕期營(yíng)養(yǎng)、孕期保健、自然分娩、科學(xué)坐月子、母乳喂養(yǎng)指導(dǎo)、新生兒護(hù)理、產(chǎn)后康復(fù)等課程，幫助孕媽媽安全度過(guò)妊娠、分娩以及產(chǎn)褥期，掌握正確的哺乳及育兒技巧，養(yǎng)育健康聰明的小寶寶。

洛陽(yáng)伊洛醫(yī)院婦產(chǎn)科竭力為孕產(chǎn)婦的生命健康保駕護(hù)航！

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